怎么停止糾纏我3年的幻想的痛苦

      你目前這種情況主要是精神和心理的問(wèn)題導(dǎo)致的，有可能與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷和個(gè)人性格有關(guān)，在同年期你可能沒(méi)有得到父母過(guò)多的關(guān)愛(ài)給父母沒(méi)有很好的形成溝通交流模式，才會(huì)導(dǎo)致你目前敏感多疑并且有一定的精神病的癥狀，你。最好去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下。以便確診？，好及時(shí)的對(duì)癥治療，自己要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，鼓勵(lì)自己，與別人溝通，遇到問(wèn)題換個(gè)角度考慮，冷靜理性的去處理，不要在意別人怎樣評(píng)價(jià)，把自己該做的事情做好。學(xué)會(huì)順其自然的去生活
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，保證休息和睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      您好，您說(shuō)的這種情況是說(shuō)明你的認(rèn)知觀念出了問(wèn)題，有明顯的焦慮的表現(xiàn)，這種情況困擾你的生活
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，勞逸結(jié)合做到身心輕松愉快。如果調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)可以找專業(yè)精神心理醫(yī)生咨詢改善認(rèn)知功能
      
      以上是對(duì)“怎么停止糾纏我3年的幻想的痛苦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！