我應(yīng)該是心理問題吧。

      引起上述癥狀的因素很多。一方面可能與精神心理有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。同時(shí)也與個(gè)性有關(guān)。青春期青少年處于心理生理發(fā)育時(shí)期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要排除某些精神心理疾病。如果影響到正常的睡眠或者社會(huì)功能，需要及時(shí)就診，做全面的精神檢查，以明確診斷。
      

      病情分析：
      你這種情況確實(shí)是一種緊張和焦慮的情緒，要注意讓自己放松自己的情緒，多想想開心的事，做做運(yùn)動(dòng)輕輕松松的音樂，不要總是糾結(jié)在不好的事情上。
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，不要總糾結(jié)在某些不好的事情上，如果精神狀態(tài)出現(xiàn)問題，就要及時(shí)的到醫(yī)院接受別人的治療。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。平時(shí)學(xué)會(huì)深呼吸放松法，當(dāng)注意力不集中時(shí)可以來幾個(gè)深呼吸，把注意力拉回到當(dāng)下來。如果長(zhǎng)時(shí)間走不出來，感到痛苦，建議及時(shí)醫(yī)院面診或者找專業(yè)人員幫助。
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“我應(yīng)該是心理問題吧?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！