健康咨詢描述: 一和人交流聊天就會有頭痛和想干嘔的現(xiàn)象 而且不敢直視別人的眼 這個癥狀持續(xù)了大概一年多了 原來沒有過的
目前存在一定的緊張焦慮情緒,嚴重者可以伴軀體不穩(wěn)定癥狀。一方面與精神心理因素有關,例如各種壓力或受環(huán)境因素的影響。另一個方面也與軀體因素有關,需要調整心態(tài),增強自信心,增強體質,嚴重者需要心理治療或藥物治療。
請問具體應該怎么做呢
需要一定的自信或者是良好的心態(tài)。
通過鍛煉還是什么其他的方法
體育鍛煉可以緩解焦慮情緒。
病情分析:
你好,根據(jù)你敘述的情況,一般來說你的問題應該屬于社交焦慮障礙或者叫社交恐怖癥。
指導意見:
不知道一年前曾經發(fā)生過什么事情,導致你出現(xiàn)了不敢直視別人的眼睛,和人聊天就會有頭疼和想干嘔的感覺。首先建議你做到規(guī)律生活,不要熬夜,保證充足的睡眠,其次加強體育鍛煉運動可以緩解壓力,減輕焦慮情緒,達到身心放松下來,強身健體一舉幾得。第三,去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診,醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況做出準確的判斷,提供更好的治療方案,我覺得你的問題有可能需要配合抗焦慮的藥物治療。
謝謝 我不想去醫(yī)院治療現(xiàn)在我想試著先自己調節(jié) 除了鍛煉還有沒有其他具體做法
除了做運動,你也可以做做冥想正念減壓都會起到很好的效果的。喜馬拉雅上有美國正念大師卡巴金的著作《多舛的生命》可聽可看,對你會有幫助的。
病情分析:
根據(jù)您目前的情況您有焦慮,不除外您有社交恐懼癥頭痛個干嘔只是一種精神癥狀的軀體化表現(xiàn)。
指導意見:
這種情況建議您線上一對一對話試咨詢或者線下精神心理科醫(yī)生詳細咨詢。也可以給我留言。我這邊可以回復您
以上是對“應該是心理方面的毛病吧”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
具體應該怎么做呢
您跟任何人交流都會觸發(fā)這種癥狀嗎?還是只針對陌生人并且每次都這樣?
跟熟人偶爾會這樣 陌生人的話會嚴重點
這種情況的話還是考慮焦慮癥的一種。可以單純口服抗焦慮藥物治療一段時間
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。
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