腰部很累，腎的位置感覺(jué)緊緊的有磁場(chǎng)一樣什么問(wèn)題？

男 | 22歲 2020-09-25 19:31:53 1人回復(fù) 來(lái)自玉林市

健康咨詢描述：腰部特別是在工作的時(shí)候更容易累酸累那種，還有搬東西的時(shí)候蹲下搬東西那種腰部能給到的力量很少，需要腰部的力量的時(shí)候就很酸出不了力氣。還有she精的時(shí)也會(huì)有很累的感覺(jué)，這段時(shí)間都這樣我也不知道多久了！我是什么問(wèn)題我該怎么辦！

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2022-12-16 09:49:28 我要投訴

      考慮腰部肌肉勞損，可能有些腎虛。建議堅(jiān)持腰背肌力量鍛煉看能否改善
      平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來(lái)。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
      每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來(lái)能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉