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睡枕頭頭到理是怎樣放的

男 | 24歲 2020-09-24 00:15:30 2人回復來自深圳市

健康咨詢描述：想知道從人生理和醫(yī)學上來講，睡覺睡枕頭，比如人身子在床上躺下后，而頭是有后仰意識似的放在枕頭上，還是怎么做？喜歡睡高枕頭最高能用多少高度的枕頭？枕頭上下又應該放到脖子后面第幾節(jié)脊椎處？謝謝！

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2020-09-24 08:31:45 我要投訴

      病情分析：
      仰頭平躺時，枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半，并在膝蓋下最好放一個小枕頭。這樣才可以讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞，保護頸椎健康，根據(jù)這樣的標準，中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。??側(cè)睡時，保證枕頭能很好地填充耳朵到肩膀之間的空隙，保持脊柱呈一條直線。枕頭高度要加一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好要避免，因為頸椎會承受過大的壓力。
      指導意見：
      從現(xiàn)代醫(yī)學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側(cè)面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須采用枕頭。