近一年來感覺皮膚松弛睡眠質(zhì)量不好
健康咨詢描述： 月經(jīng)量特別少兩天也就干凈了，然后泌乳素高現(xiàn)在感覺皮膚松弛，臉上上長斑，感覺比同齡人老
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近一年來皮膚松弛睡眠不好，這種情況可以吃點(diǎn)褪黑素，并且飲食上營養(yǎng)搭配合理，多吃高蛋白高維生素的食物，而且一定要注意10點(diǎn)之前上床睡覺，睡前可以熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神。
病情分析：
目前主要的癥狀為皮膚松弛，睡眠質(zhì)量不好，是入睡困難還是容易醒？
指導(dǎo)意見：
你目前提供的病史以及相關(guān)的資料，考慮上述癥狀與睡眠質(zhì)量不好有一定的關(guān)系，建議您調(diào)整好睡眠，可以口服點(diǎn)舒肝解郁膠囊，平時(shí)少熬夜，吃容易消化的蔬菜和水果
難以入睡，然后睡著后特別愛做夢白天就沒精神
失眠的治療方式有藥物治療跟非藥物治療兩種，如果是輕度的失眠癥狀只需要通過改善自己的生活方式合理安排作息時(shí)間，同時(shí)注意自己的休息環(huán)境，晚上睡覺時(shí)盡量不要玩電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品，就能夠逐步得到改善，如果是較為嚴(yán)重的失眠癥狀，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行配合治療。
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