沒辦法信任別人，情緒不好

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前可能存在發(fā)作性情緒低落，有抑郁癥或惡劣心境的可能！
      指導(dǎo)意見：
      自我調(diào)節(jié)方面建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會(huì)好起來的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會(huì)讓你很快好起來的！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下問題所在！
      祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，遇到事情一定要控制自己的情緒，堅(jiān)持治療和調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況首先不可自控的情緒低落甚至在情緒低落時(shí)有不排除自殘行為。對(duì)周邊群體或者是其他的群體缺乏信任同時(shí)不排除有胡思亂想，社交能力減弱，要結(jié)合自我的人格特點(diǎn)以及成長(zhǎng)環(huán)境中是否有明確的缺乏安全感，也不排除有遇到周邊環(huán)境影響和場(chǎng)景刺激而導(dǎo)致的負(fù)面情緒擴(kuò)大化的印痕效應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      表連接那當(dāng)前的情緒異常，同時(shí)要針對(duì)性的。對(duì)事物的原因，經(jīng)過和結(jié)果進(jìn)行評(píng)估，和志同道合的人進(jìn)行傾訴情感來釋放壓力。要日常學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變思維，盡可能的自我減壓和對(duì)待事情簡(jiǎn)單的想問題。如果有較長(zhǎng)時(shí)間的周期，是不排除有異常行為出現(xiàn)的，要盡早的面陣精神，心理科進(jìn)行腦電圖和腦神經(jīng)遞質(zhì)的評(píng)估，必要時(shí)配合藥物治療。
      
      以上是對(duì)“沒辦法信任別人，情緒不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！