學(xué)習(xí)無法專注，總想別人阻止自己發(fā)展，人際中的雜事

健康咨詢描述： 學(xué)習(xí)不能專心，擔(dān)心很多。覺得別人會看自己，因為身邊人在玩手機，而我卻學(xué)習(xí)。一想到別人會看自己我就很強迫，大腦不能放松。我知道我對別人不重要，但我這樣影響學(xué)習(xí)我很不開心，我在浪費自己的生命和辜負對我重要的人。可我一想到別人可能會注意我或異樣眼光看我我就腦袋總陷在這個思想里抽不出來，不能全心全意學(xué)習(xí)。爸爸媽媽都和我說這樣對自己不好，可我還是一直這樣，因為有這樣的想法不能學(xué)習(xí)已經(jīng)有三年的時間了，我試圖給自己潑冷水，我對別人不重要，他們不學(xué)習(xí)是他們的問題，他們也不會關(guān)注我，可能對我有個愛學(xué)習(xí)的印象罷了?？晌抑灰@么想了我就放松不下來，我怕我投入到學(xué)習(xí)里了會讓別人注意到，我知道這樣想不對，投入學(xué)習(xí)了自己才能釋懷。可我總有強迫的傾向，而且每天做什么可能和別人有接觸的事都會這么想，已經(jīng)三年了，這嚴重影響了我的思路，使生活乏味沒有意義，浪費生命。我只能失望，失望自己因此錯過更重要的事，因為此高三沒有學(xué)習(xí)，辜負自己和爸媽，知錯卻不能改，效率不及之前沒這個想法地時候。我還怎么改變呢？試著放松可還是會想