便秘做什么動作比較好？
男 | 34歲 2020-09-21 16:01:47
1人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 醫(yī)生，便秘做什么動作比較能通便，目前用著清好清暢潤腸膠囊終于是拉出了我蓄意已久的粑粑，但想著搭配著一些動作，這樣會好些，有什么動作可以賜教的呀？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-30 16:35:29 我要投訴
你好，可以順時針揉揉腹部。便秘大都是因為腸道蠕動減弱、腸道黏液分泌減少等引起的。平時要多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。吃飯的時候細嚼慢咽，每次吃飯時間大于半小時，飯后適量運動。盡可能的養(yǎng)成早起后立即排便的習(xí)慣。通便藥：如：酚酞片、乳果糖口服液，一般喝乳果糖就可以。對于吃藥還解不出來，就需要使用：開塞露塞肛門潤滑；必要時只能灌腸或手術(shù)治療。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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