胃不好的人適合吃小米粥、南瓜、山藥、猴頭菇、丁香等。
1. 小米粥：小米富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)豐富。它性質(zhì)溫和，熬煮成粥后質(zhì)地軟糯，易于消化吸收，能夠在胃黏膜表面形成一層保護膜，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，起到養(yǎng)胃護胃的作用，很適合胃不好的人日常食用，可作為早餐長期食用。
2. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，還能促進潰瘍面的愈合。同時，南瓜中含有的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。胃不好的人可以將南瓜蒸煮后直接食用，也可做成南瓜粥，味道香甜可口，營養(yǎng)又養(yǎng)胃。
3. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。可將山藥清炒、煲湯，或者蒸熟后直接吃，都能發(fā)揮其養(yǎng)胃功效，對胃部健康十分有益。
4. 猴頭菇：猴頭菇是一種珍貴的食藥兩用真菌，含有多種營養(yǎng)成分，對胃黏膜有一定的修復(fù)作用，能抑制幽門螺桿菌的生長，改善胃部的微生態(tài)環(huán)境，增強胃的抵抗力。胃不好的人可以將猴頭菇燉湯、做菜，不過要注意充分泡發(fā)并清洗干凈，以保證口感和效果。
5. 丁香：丁香有溫中降逆、散寒止痛等功效，其含有的丁香油和丁香酚等成分，能促進胃液分泌，增強胃腸蠕動，有助于緩解胃部不適。可以用丁香泡水飲用，對于胃寒引起的胃痛、胃脹等癥狀有一定的緩解作用，但因其味道特殊，并非人人都能接受。
胃不好除了在飲食上選擇上述食物外，日常飲食還需規(guī)律，定時定量進食，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。
