強(qiáng)迫思維癥，睡醒人不舒服

      你因?yàn)榭戳诉z像導(dǎo)致睡不著覺，像這種情況，你可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)做個心理的疏導(dǎo)和治療，自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，每當(dāng)有這些想法的時候，就抓緊時間找一些比額的事情去作用來轉(zhuǎn)移注意力，生老病死是自然規(guī)律，看見遺像也是個常見的現(xiàn)象，人因?yàn)槊總€人都會經(jīng)歷死亡。學(xué)會順其自然，不要再關(guān)注這件事，

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，因?yàn)榭戳诉z像，導(dǎo)致晚上睡不著，失眠，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼癥的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，可用橡皮筋套在手腕上，當(dāng)出現(xiàn)胡思亂想時，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)，長期這么做會收到良好的效果，不要關(guān)注此件事情，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      您好！首先非常感謝信任！看了一下遺像，導(dǎo)致睡不著覺，是誰的遺像呢？當(dāng)時的感受是什么呢？這有可能和您的生活環(huán)境和經(jīng)歷有關(guān)。我能感受你的情緒。接納自己的情緒。如果長時間走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)等，建議及時醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助！
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息。可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對“強(qiáng)迫思維癥，睡醒人不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！