心理有社交焦慮癥怎么辦啊醫(yī)生

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來(lái)看，目前可能存在社交焦慮的情況，如果對(duì)生活影響不太大，可以考慮一下先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)！
      指導(dǎo)建議：
      可以通過書本、在線課程等方式，學(xué)習(xí)一些基本的社交技巧，比如眼神接觸、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)、姿勢(shì)體態(tài)等。也可以觀察別人是怎樣與人交往的，然后將這些技巧應(yīng)用于實(shí)踐中，并不斷調(diào)整和提高自己的社交技能。
      交流障礙的出現(xiàn)有時(shí)是因?yàn)樵谏缃粓?chǎng)合沒有適合自己的話題，無(wú)從談起。這種情況一定要多參加錘煉自己，開始時(shí)可以嘗試參加自己感興趣的社交活動(dòng)，慢慢擴(kuò)大范圍，要廣泛涉獵多多讀書，培養(yǎng)自己認(rèn)識(shí)問題的角度，對(duì)事情有了一定的認(rèn)識(shí)、見解自然而然就能侃侃而談。
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查確診一下，選擇合適的藥物治療或心理治療來(lái)幫助你盡快走出困境！

      病情分析：
      其實(shí)很多的社交上產(chǎn)生的壓力和緊張感，都是由于自己內(nèi)心當(dāng)中出現(xiàn)的一種異常狀態(tài)，尤其是一種緊張和焦慮的感覺而引起的，要注意讓自己放松下來(lái)，多想一些開心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂。
      指導(dǎo)意見：
      還有就是提高自己的自信心，這種方面最好多參加一些集體活動(dòng)，尤其是一些公益活動(dòng)，這樣可以讓自己提高自信，在幫助他人的同時(shí)也是幫助自己

      病情分析：
      社交焦慮癥，是一種焦慮性障礙，當(dāng)處在公共場(chǎng)所或與人打交道時(shí)出現(xiàn)顯著而持久的害怕，怕被別人注視或否定的評(píng)價(jià)，擔(dān)心在他人面前出丑或遭遇尷尬，因而盡力回避。
      指導(dǎo)意見：
      一般采取心理治療，藥物治療，平時(shí)要積極培養(yǎng)自己的自信心，多看書，旅游，多和朋友聊天和親人交流，分散注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好。
      以上是對(duì)“心理有社交焦慮癥怎么辦啊醫(yī)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      社交恐懼癥是誰(shuí)給你診斷的，還是自我感覺在社交上有障礙？如果是醫(yī)院診斷的，必須在醫(yī)院里進(jìn)行就醫(yī)就診。如果是自我感覺社交上有障礙，就需要從認(rèn)知和行為兩個(gè)方面去改善。
      指導(dǎo)意見：
      社交恐懼癥，首先要找到恐懼的原因，是什么引發(fā)了恐懼的癥狀出現(xiàn)。找到原因后，自我進(jìn)行一個(gè)調(diào)解，或者找線下的心理咨詢師進(jìn)行一段時(shí)間的咨詢。然后進(jìn)行社交的慢慢接觸。人是群居性動(dòng)物，也靠建立社會(huì)關(guān)系增加安全感，所以要有一個(gè)過程。