精神和心里壓力一大就頭疼怎么改善？？

      病情分析：
      非常的理解，目前你的這種狀況，一個人遇到精神壓力大，或者一些突發(fā)的生活實驗的時候，也會產(chǎn)生一定的心理壓力，產(chǎn)生具體的生理反應，包括頭痛，心慌等等
      指導意見：
      在這個時候，我們要逐漸的學會應對一些事情，把一些處理不了的要的事情和家人朋友分享，共同的去面對這樣的東西，做好放松訓練，適當?shù)男菹ⅲ部梢愿纳七@種癥狀
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，精神和心理壓力一大，工作一忙碌就頭疼，建議您做好自我調(diào)解，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導。
      指導意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做自己喜歡做的事情，轉移注意力，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      精神和心理壓力就會引起自己心情的緊張感和焦慮感，時常會影響到自己的血壓或者是其他一些身體方面出現(xiàn)一些異常的表現(xiàn)。
      指導意見：
      要注意讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感，平時注意多做做運動，多想一些開心的事，這樣才能讓自己更好地調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)給自己的工作制定的計劃
      
      以上是對“精神和心里壓力一大就頭疼怎么改善？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！