手淫了10多年了現(xiàn)在整天沒精神

      一定要盡量戒掉手淫和注意運動鍛煉，提高身體抵抗能力，作息規(guī)律，勞逸結合，不要抽煙飲酒，避免熬夜可以口服蟲草瑪卡膠囊來調理腎虛。就可以改善你目前的癥狀。

      病情分析：
      你好，與過度手淫有一定的關系，但是也與你精神心理因素有影響，注意節(jié)制房事和調整心態(tài)，同時服用六味地黃丸等，注意加強營養(yǎng)，多吃牛羊狗肉類食物
      指導意見：
      可以吃點金匱腎氣丸治療，平時多注意點休息和保暖，不要吃辣的刺激的東西和飲酒了，平時多吃點有營養(yǎng)的東西

      你好，過度手淫會引起精神不振、腎虛、龜頭炎、前列腺炎等病情，根據(jù)你所描述的，平時應該加強身體鍛煉，多跑步、游泳，保證充足的睡眠，這些對提升房事質量都有很大的幫助，龜頭敏感的問題可以用泊艾延時噴劑降低敏感度延長房事時間，如果請款嚴重應該先禁欲一段時間。
      
      以上是對“手淫了10多年了現(xiàn)在整天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！