想要運(yùn)動(dòng)減肥每天那個(gè)時(shí)間段最適合運(yùn)動(dòng)
健康咨詢描述： 每天什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最好，早上不算，要想達(dá)到減肥的效果，要每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間才可
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你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食。以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到減肥的效果。
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病情分析：
一般的晚上運(yùn)動(dòng)最好的，因?yàn)檫@樣既可以改善睡眠，又有助于減輕體重。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要想達(dá)到減輕體重的目的，除了控制飲食之外，運(yùn)動(dòng)的量一定要大，運(yùn)動(dòng)量大了之后就能消耗體內(nèi)的脂肪，這樣就達(dá)到減輕體重目的了。具體多長(zhǎng)時(shí)間？每個(gè)人不同至少一個(gè)小時(shí)以上吧。
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