每天運動的最佳時間段

男 | 32歲 2022-07-04 16:07:32 1人回復(fù) 來自無錫市

健康咨詢描述： 每天運動的最佳時間段是幾點到家?guī)c（不考慮工作），每天健身（有氧運動）不宜超過多少時間

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:44:53 我要投訴

      每天運動的最佳時間是晚上7：30~8：30左右，這段時間鍛煉不會對人體的心腦血管造成過多的負擔(dān)和附和，此時間段的空氣質(zhì)量相對較好的時段，此時段為人體新陳代謝速度較慢的時候，進行鍛煉后可以提升自己的新陳代謝率。

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