月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)減肥要避免哪些動(dòng)作

      病情分析：
      經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)減肥，但要注意控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量不能太大，也不能做激烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)影響月經(jīng)，造成經(jīng)血增加、經(jīng)期延長(zhǎng)，還會(huì)造成身體乏力、虛弱、痛經(jīng)現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的水果、蔬菜，少食用油炸食品或脂肪含量過(guò)高的食物。如果經(jīng)期有痛經(jīng)時(shí)，最好不要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，否則會(huì)加重疼痛癥狀，影響正常的生活和工作。
      

      病情分析：
      月經(jīng)期可以做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，但是不能進(jìn)行幅度過(guò)大的瑜伽。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候做一些幅度比較小的瑜伽動(dòng)作，可以起到舒筋通絡(luò)、促進(jìn)淤血排出的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果進(jìn)行幅度過(guò)大的瑜伽動(dòng)作，容易導(dǎo)致女性的盆腔充血癥狀嚴(yán)重，一方面可能導(dǎo)致月經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)，另一方面會(huì)引起腹痛及腰酸背痛的感覺(jué)
      

      病情分析：
      你好，月經(jīng)期間不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，加上注意清淡飲食，要休息好，一般的瑜伽是可以做的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間盆腔充血，需要注意休息好，保暖，等月經(jīng)徹底干凈后再調(diào)理！
      
      以上是對(duì)“月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)減肥要避免哪些動(dòng)作”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！