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有腰間盤突出運(yùn)動(dòng)之后，腰更痛了

女 | 25歲 2020-09-12 23:27:24 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 有腰間盤突出，以前都沒怎么運(yùn)動(dòng)，這個(gè)院運(yùn)動(dòng)之后，明顯感覺腰部要疼痛了，沒有什么劇烈運(yùn)動(dòng)，主要是做操，一般的情況下是跳舞，沒有大幅度的彎腰，或者是怎么樣的？像這種情況，是不是應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)？還是運(yùn)動(dòng)過度，導(dǎo)致腰部不適，

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2022-11-05 10:00:04 我要投訴

      如果腰椎間盤突出后引起了腰痛，那么首先要注意休息，盡量絕對(duì)臥床休息三個(gè)星期，會(huì)有明顯的緩解，平時(shí)要加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，比如5點(diǎn)支撐、燕子飛、雙橋鍛煉都是可以的。疼痛明顯的時(shí)候可以用點(diǎn)非甾體消炎止痛藥緩解癥狀。

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