感覺有點焦慮或者抑郁了
健康咨詢描述： 大概兩年了，斷斷續(xù)續(xù)的焦慮或者說有一點抑郁的感覺，總是控制不住的想哭，甚至沒有原因。常犯惡心。想確定一下。
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病情分析：
晚上好，從你提供的信息看，有明顯抑郁癥表現，比較嚴重，持續(xù)時間也不短了，可對正常生活的很多方面有影響，抑郁癥往往伴發(fā)焦慮，與各種壓力，性格敏感脆弱，家庭氛圍，親子關系等因素有關系。
指導意見：
最好去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點疏肝解郁的藥調理一段時間。
多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，你需要他人的理解，體諒，鼓勵，生活的重擔很多時候一個人難以承受。
培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體。
按時作息，不熬夜，保證睡眠時間。
病情分析：
從你的敘述看看，現在主要的癥狀是胡思亂想，無法控制，容易哭泣，有惡心等癥狀。目前主要有焦慮抑郁表現。
指導意見：
你的癥狀持續(xù)時間已經兩年左右，那么為了病情繼續(xù)加重對你造成更大影響，可以考慮接受治療，如果能夠在醫(yī)院確診選擇藥物治療更好。平時需要自我調節(jié)心情，通過運動鍛煉，培養(yǎng)興趣愛好等方式可以使心情放松，這樣有利于緩解焦慮抑郁表現。
病情分析：
從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節(jié)，長期下去會對你的學習和身體造成影響。
指導意見：
這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，平時多與老師同學進行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅持調節(jié)一定會好起來的。
以上是對“感覺有點焦慮或者抑郁了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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