失眠一整晚睡不著，睡得非常淺，該怎么辦？

      睡眠前主要就是您思慮太多了我建議您適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整自己的心態(tài)要保持心態(tài)放松不要總?cè)ハ胧虑樗昂赛c(diǎn)熱牛奶，聽點(diǎn)舒緩的音樂，都可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量的。
      

      身體出現(xiàn)了失眠，睡眠較淺的情況，考慮是身體患有植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的身體反應(yīng)表現(xiàn)。最好到神經(jīng)科檢查去了以后通過鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)，營養(yǎng)神經(jīng)等方面進(jìn)行調(diào)整和治療，促進(jìn)身體康復(fù)。
      

      你好，根據(jù)你介紹的情況，多考慮是白天玩的過于興奮，對白天某一件事記憶太深刻，而影響到睡眠，建議睡前用熱水燙燙腳，喝杯牛奶，聽聽音樂，看看自己不喜歡的書報(bào)，以轉(zhuǎn)移注意力，促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對“失眠一整晚睡不著，睡得非常淺，該怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！