心情低落，體象障礙，影響生活學(xué)習(xí)。

      從你目前所描述的這種情況來(lái)看，你所說(shuō)的這些問(wèn)題首先需要多和周?chē)擞幸恍贤ń涣鳎喑鋈プ咦?，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)，配合一些抗焦慮抑郁藥物治療，會(huì)有幫助。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所跟我說(shuō)的這些情況，有明顯的抑郁和焦慮的表現(xiàn)呢，具體可以結(jié)合抑郁量表的測(cè)試來(lái)區(qū)分的，您可以去做一下這個(gè)測(cè)試。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺(jué)前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。
      

      病情分析：
      你好，作為女孩子來(lái)說(shuō)一般都會(huì)注重自己的外表，但是人與人是不一樣的，每個(gè)人的體質(zhì)體態(tài)都是不一樣的，對(duì)自己的體像外貌不接納，內(nèi)心非常敏感，就會(huì)導(dǎo)致精神壓力太大，影響情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不管是高矮胖瘦都是自己的特質(zhì)，所以作為患者本人來(lái)說(shuō)，一定要接納自己的一切，只有自己接納別人才能夠接納，如果連自己都不知道自己的話(huà)，就會(huì)給自己增加煩惱，所以一定要轉(zhuǎn)變這種思維模式正確的認(rèn)知，必要時(shí)可選擇心理咨詢(xún)。
      
      以上是對(duì)“心情低落，體象障礙，影響生活學(xué)習(xí)。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！