感覺自己像是焦慮犯了，醒了很害怕

      自己覺得非常焦慮，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，聽聽輕音樂，舒緩一下情緒，必要的時(shí)候到醫(yī)院的精神心理科就診，平時(shí)要注意調(diào)整心態(tài)，保持心情愉快非常重要，不要胡思亂想。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己像是焦慮犯了。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)問題應(yīng)該是昨天晚上發(fā)出來的吧！不知道你說的焦慮犯了是怎么回事兒，之前的焦慮達(dá)到什么程度，以后當(dāng)你感覺睡不著覺擔(dān)心害怕焦慮的時(shí)候，就閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸，然后吸氣的時(shí)候數(shù)一，呼氣的時(shí)候數(shù)二，數(shù)到十再倒回來數(shù)，直到感覺自己達(dá)到身心放松下來，你會(huì)感覺很輕松很舒服，一會(huì)兒就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在已經(jīng)是快接近中午了，這個(gè)點(diǎn)還在睡覺的人很少，除非是補(bǔ)夜班的覺，或者是個(gè)別晚睡晚起的人，你一般都睡到幾點(diǎn)起床，焦慮有原因沒有
      指導(dǎo)意見：
      你之前得過焦慮癥嗎？現(xiàn)在都有哪些癥狀，有心慌意亂的?出汗?還是煩躁不安的，還是有點(diǎn)兒胡思亂想，不知道你有什么癥狀，所以也不知道如何幫你，現(xiàn)在最好的方法就是趕緊起床，試著活動(dòng)一會(huì)兒，或者聽聽音樂，降低一下焦慮不安的情緒
      
      以上是對(duì)“感覺自己像是焦慮犯了，醒了很害怕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！