感覺自己很焦慮，情緒不安

      病情分析：
      抑郁癥就是情緒低落，興趣喪失，意志活動(dòng)減退癥狀持續(xù)超過兩周就可以確診，抑郁癥跟很多因素有關(guān)，精神心理因素，軀體疾病等
      指導(dǎo)意見：
      你先去醫(yī)院查體，排除，因?yàn)榧诇p貧血等原因?qū)е碌囊钟?，如果沒問題，那么就是考慮心理因素，需要去醫(yī)院的精神心理門診就診，做進(jìn)一步的檢查和治療

      病情分析：
      您好！進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議：您可以把某個(gè)焦慮的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對它不再焦慮。祝你早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述感覺自己很焦慮，情緒不安。情緒低落，長期失眠，控制不住情緒，脾氣暴躁。焦慮不安。老是莫名流淚。這種情況已持續(xù)一年左右。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是抑郁癥。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取的支持和幫助。每天戶外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以快走慢跑打球游泳等。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。必要時(shí)找心理咨詢師面對面咨詢疏導(dǎo)效果好。
      
      以上是對“感覺自己很焦慮，情緒不安”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除有強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因考慮你可能長期存在某些壓力或者內(nèi)心的壓抑而自己無法釋放或者無法面對、無能為力所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生，做一下心理測評等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外希望你在平時(shí)一定要放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，盡量調(diào)整好自己的心態(tài)，控制好自己的情緒，并爭取讓自己盡快走出目前的困境。