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全麥面包睡前半個小時可以和牛奶一起吃嗎？

女 | 24歲 懸賞3個健康幣 2020-08-22 14:59:00 1人回復(fù) 來自九江市

健康咨詢描述： 全麥面包睡前半個小時可以和牛奶一起吃嗎？全面面包不是有益睡眠嗎？會不會發(fā)胖呀？

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:35:15 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你正在減肥，最好睡前4個小時不要吃東西，容易導(dǎo)致發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當控制飲食量，多做有氧運動，增加熱量的消耗，有利于減肥?？梢运坝脽崴菽_，喝杯低脂熱牛奶，有助于睡眠

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