16歲長(zhǎng)高有什么方法，以后還會(huì)長(zhǎng)嗎

      16歲正是青春發(fā)育期，也正是長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)期，咱們只要從各方面引起注意就會(huì)長(zhǎng)高的，首先建議你按時(shí)休息，不要熬夜，喝上牛奶補(bǔ)充鈣片，然后多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)參加游泳跑步，打球，引體向上的運(yùn)動(dòng)，盡量來(lái)改善身高的發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，青少年長(zhǎng)個(gè)子是有階段性的，有的早長(zhǎng)有的晚長(zhǎng)，身高跟先天遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多參加體育鍛煉多參加特別是打籃球跳繩，合理營(yíng)養(yǎng)多吃肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果，保證從足的睡眠，保持心情愉快，這些都是長(zhǎng)高的前提。

      病情分析：
      你好，一般青春期發(fā)育之前都有突增期，有的增長(zhǎng)10多公分，！男性的急速成長(zhǎng)從10.5～14.5歲開(kāi)始，在14.5～15.5歲左右達(dá)到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時(shí)身高便達(dá)到充分發(fā)育水平！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：平時(shí)進(jìn)食高蛋白質(zhì)食物，保證充足的睡眠，禁止熬夜，10點(diǎn)左右入睡最好，是生長(zhǎng)激素分泌最多時(shí)間，多做跑步，跳躍，跳繩等刺激膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)！
      
      以上是對(duì)“16歲長(zhǎng)高有什么方法，以后還會(huì)長(zhǎng)嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！