血壓超出理論值了，高壓90，低壓140

      你這個高壓和低壓都是屬于這個偏高的。這種情況要住的就是禁止吸煙喝酒避免吃油膩性食物，一定要保證良好的，睡眠。這種情況你可以吃些，替米沙坦應該能平穩(wěn)降壓。
      

      指導意見：
      你好，目前這個血壓還是屬于臨界高血壓，還不屬于高血壓的，暫時可以不用藥物的，需要的就是飲食，運動，生活習慣調(diào)整的，比如：對高血壓有益的生活形態(tài)，包括：
      減重：減輕體重對降血壓有顯著效果，維持BMI在18.5～24范圍內(nèi)。
      采取高血壓防治飲食法（DASH）：重點在于多吃全谷類、蔬菜水果、低脂肪制品、富含不飽和脂肪酸食物，少吃高膽固醇、高脂肪和太咸的食物。.減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至＜6g，增加鉀攝入。
      運動：各種有氧運動對控制血壓都有幫助。健走既方便且有效，最好每天走30分鐘。
      戒煙：抽煙增加壞膽固醇堆積在血管，造成動脈硬化，且會使血管收縮狹窄，增加罹患心血管疾病的危險。
      限制飲酒：少量酒精，有輕微降血壓作用，但超過則會顯著增加高血壓風險。健康人一天酒精量不要超過10公克，大約是一瓶啤酒或120cc紅酒。
      足夠睡眠：壓力大、失眠會使血壓上升，睡得飽血壓才能穩(wěn)定。
      

      病情分析：
      病情分析：40歲的血壓正常，血壓在130/85左右，比較理想，140/90的血壓屬于輕度高血壓。
      指導意見：
      指導意見，首次發(fā)現(xiàn)輕度的高血壓首先建議飲食運動調(diào)理控制血壓，減少鈉鹽的攝入，飲食控制高脂肪高糖和高膽固醇食物的攝入，規(guī)律作息戒煙戒酒，每天盡量保持一小時左右的運動時間，定期監(jiān)測血壓。
      
      以上是對“血壓超出理論值了，高壓90，低壓140”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！