每天晚上睡一段時(shí)間就自然醒過來了
男 | 18歲 2020-08-12 03:23:51
1人回復(fù)
來自福州市
健康咨詢描述： 前些天10點(diǎn)多睡覺2點(diǎn)就醒了睡不著最近幾天都是11~12點(diǎn)睡覺想著可以多睡會(huì)還是2點(diǎn)多就醒了持續(xù)這種情況4天了已經(jīng)現(xiàn)在都是等到早上56點(diǎn)再去補(bǔ)覺怎么才可以解決這種情況
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2022-11-02 23:29:05 我要投訴
病情分析：
根據(jù)您描述的問題，您存在入睡困難，早醒，睡眠障礙，您是由于神經(jīng)功能紊亂引起的，建議您用谷維素，刺五加調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導(dǎo)意見：
作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。
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