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發(fā)現(xiàn)自己從小到大就很膽小怎么辦

男 | 22歲 2020-08-11 23:57:20 1人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：從朦朧記事起開始，印象中的自己心理活動就是很膽怯的，上幼兒園時不敢和老師說要上廁所，有什么想法也不敢說，到了上學(xué)的時候又不敢當(dāng)別人面介紹自己，后來成年后發(fā)現(xiàn)自己對任何社交場合都有回避，只想躲在家里自己做一些事情不能和人正常交流，懼怕別人的眼神和批評，出丑出錯會覺得很受打擊想要哭或者是精神崩潰那個感覺，而且容易臉紅出汗，然后因為不能正常和人交流對學(xué)習(xí)工作都覺得很麻煩總想躲在家里什么也不干，雖然知道這樣不好可是又不能適應(yīng)外界在外面總是緊張的要死膽戰(zhàn)心驚的怎么辦？

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2022-11-07 14:21:19 我要投訴

從你目前所描述的這些情況來看你所說的這些問題。首先需要多和周圍人有一些溝通交流，適當(dāng)?shù)亩喑鋈プ咦哌\(yùn)動運(yùn)動，多加強(qiáng)一下自我鼓勵，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。另外必要的時候。到心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和藥物治療，會有一定幫助。

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