失眠障礙，目前有一個(gè)月了

      目前許多人可能都存有神經(jīng)衰弱，失眠的癥狀。失眠首先要消除外界因素的不良影響，要保持情緒的平穩(wěn)，減輕工作的壓力，調(diào)整自身的心理狀態(tài)。對于失眠比較嚴(yán)重的考慮，可以口服一些相關(guān)的藥物。比如：解郁安神沖劑，安神補(bǔ)腦液等，必要時(shí)也可以到醫(yī)院做心理方面的測評，判斷是否存有精神心理方面的疾病。通過心理的疏導(dǎo)，可以有效的改善睡眠的質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，睡眠障礙多是由于心理因素，或者是腦部疾病因素導(dǎo)致的。
      如果是心理因素，可以通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)來改善，也可以在平時(shí)多豐富自己的業(yè)余活動(dòng)，有良好的人際關(guān)系，也能使自己放松心情，減輕壓力，改善睡眠癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      如果是腦部疾病因素導(dǎo)致的睡眠障礙，需要積極的對疾病進(jìn)行相關(guān)治療，一般在治好原發(fā)疾病之后，睡眠障礙會(huì)自然消失，患有睡眠障礙的患者，每天要按時(shí)睡覺，不要在睡前喝濃茶、喝咖啡。如果對自身的不規(guī)律生活進(jìn)行調(diào)整之后仍不能緩解，可以到正規(guī)的醫(yī)院開藥或者是心理治療。