有問必答網(wǎng) → 其他科室 → 晚上吃什么飯不會胖
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-08-08 17:06:55 我要投訴
晚上吃飯只要注意別吃一些過于油膩或者是脂肪含量過高的食物就可以了，建議平時在飲食中要注意每餐78分飽，特別是晚餐不要吃的太飽，餐后也不要立即的平躺睡覺，可以在飯后半小時左右適當?shù)幕顒踊顒印?
2020-08-08 17:13:42 我要投訴
對于減肥的人晚上可以不吃米飯，但可以吃點粗糧，比如紫薯玉米，同時可以吃點湯類和新鮮水果，關(guān)鍵還是要鍛煉身體，多做有氧運動，比如跑步、游泳，跳繩等。
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