今年18，快19，想長(zhǎng)高，還行嗎？

男 | 18歲 2020-08-03 17:46:59 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：如果可以長(zhǎng)高的話，需要攝入多少牛奶比較好，市面上的牛奶太多，不知道選擇哪種比較好

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2020-08-03 17:58:16 我要投訴

正規(guī)廠家的純牛奶就可以。喝牛奶主要是攝取其中的鈣和蛋白質(zhì)，對(duì)于長(zhǎng)高來(lái)說(shuō)，充足的鈣是必不可少的，十八歲以上每天需要的鈣量為1000毫克，而100毫升的純牛奶的含鈣量為104毫克，所以建議每天至少喝七八百毫升的牛奶，然后再有其他食物當(dāng)中攝入的鈣量，可以滿足每天的鈣需求量，再搭配維生素D一起吃可以促進(jìn)鈣的吸收。

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2020-08-03 17:47:44 我要投訴

      病情分析：
      不禁年十八塊十九歲了還想長(zhǎng)高能不能可以如果可以長(zhǎng)高的話需要說(shuō)出多少年來(lái)比較好這個(gè)首先還是需要得看你最近的生長(zhǎng)發(fā)育狀態(tài)是什么情
      指導(dǎo)意見：
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