健康咨詢描述: 醫(yī)生,我看起來很瘦實(shí)際體重剛好100斤,男身高172,但是我自己覺得很健康,每天一日三餐該吃就吃該睡就睡,而且吃的也很健康每天早上起床第一件事就是上廁所,而且基本上不會(huì)生病感冒,就是父母說我太瘦,叫我多吃肥肉這樣好嗎?而且我自己每天各種顏色的蔬菜水果都吃,包括牛奶雞蛋,就是不喜歡吃肥肉,但父母叫吃肥肉這種說法可以嗎?
你的飲食很不錯(cuò),各種蔬菜肉蛋奶均有攝入,肥肉適量攝入一點(diǎn)是可以的,不需要為了刻意增肥去吃肥肉。體型看上去偏瘦,跟父母的體型也有一定關(guān)系,如果父母年輕的時(shí)候也是這樣瘦高的體型,孩子的體型也會(huì)有一定的遺傳傾向。
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,您現(xiàn)在應(yīng)該是增肌,而不是單純?cè)龇?。您現(xiàn)在應(yīng)該做一些力量的訓(xùn)練,多吃富含肌肉的食物。
指導(dǎo)意見:
多吃蛋白質(zhì)的食物,合理搭配膳食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,加強(qiáng)體育鍛煉,您現(xiàn)在這個(gè)階段不胖也是正常的,因?yàn)槟幕A(chǔ)代謝快,不要因?yàn)檫@個(gè)而擔(dān)心。
溫馨提示:
重在預(yù)防,加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預(yù)防感冒最好的辦法。
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