剛開始鍛煉運動完有點惡心

      大半年沒有運動，跑會步之后做50個蹲起以后出現(xiàn)惡心等不適，這種情況考慮長時間不運動，突然大量運動身體機能不適應(yīng)所致，休息后能緩解，平時注意運動循序漸進，逐漸加量。
      

      病情分析：
      長時間運動量減少，陽氣運動不起來，剛開始運動會出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，比如血壓驟然升高等，類似于直立性低血壓。
      指導意見：
      因此運動要循序漸進，不可過于猛急，先做一些運動量比較小的活動，時間和強度逐漸增加。