剛開始鍛煉運(yùn)動(dòng)完有點(diǎn)惡心

      大半年沒有運(yùn)動(dòng)，跑會(huì)步之后做50個(gè)蹲起以后出現(xiàn)惡心等不適，這種情況考慮長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然大量運(yùn)動(dòng)身體機(jī)能不適應(yīng)所致，休息后能緩解，平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)，逐漸加量。
      

      病情分析：
      長時(shí)間運(yùn)動(dòng)量減少，陽氣運(yùn)動(dòng)不起來，剛開始運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，比如血壓驟然升高等，類似于直立性低血壓。
      指導(dǎo)意見：
      因此運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不可過于猛急，先做一些運(yùn)動(dòng)量比較小的活動(dòng)，時(shí)間和強(qiáng)度逐漸增加。