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病情分析：
粗鹽按摩用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。若是你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來用。粗鹽按摩的適用人群是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，一般在一到兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見效。
指導(dǎo)意見：
方法一：高抬腿運(yùn)動(dòng)自然瘦腿。方法二：飯后散步自然瘦腿。方法三：洗澡按摩自然瘦腿。方法四：騎自行車自然瘦腿。方法五：睡前自然瘦腿操。側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬起遠(yuǎn)離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復(fù)抬腳動(dòng)作20次，然后換一個(gè)方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳運(yùn)動(dòng)。方法六：爬樓梯自然瘦腿。
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根據(jù)你描述的情況分析，如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式，適量的控制飲食和運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，整體瘦下來了，腿部的脂肪自然會(huì)減少。最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)重在堅(jiān)持。
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病情分析：
你好，你的身高體重是多少，一般腿部脂肪分布是全身脂肪分布的一部分，如果可以減輕體重，腿部脂肪也可以相應(yīng)減少。
指導(dǎo)意見：
建議你進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前后注意腿部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，可以進(jìn)行跑步游泳等體育鍛煉減輕體重，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)等。
以上是對(duì)“怎么能有效減去腿部脂肪?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
身高178，體重145.9
你好，你的體重稍微超過標(biāo)準(zhǔn)體重，這種情況建議你進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重，這樣腿部脂肪也可以相應(yīng)減少。
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