請(qǐng)問有免費(fèi)的心理醫(yī)生嗎謝謝

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，在學(xué)校組織的心理查體中發(fā)現(xiàn)你有抑郁癥和恐懼癥。
      指導(dǎo)意見：
      不管有什么樣的問題，還要看你的主管感受，你才這么小就承受了這么多，你能來這里做咨詢，也說明你是一個(gè)很聰明的孩子，如果家里很窮，首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次，加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕抑郁恐懼情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三當(dāng)你感覺自己不舒服的時(shí)候，就找個(gè)舒適的位置坐下來，閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸，吸氣的時(shí)候數(shù)一，呼氣的時(shí)候數(shù)二，數(shù)到十再倒回來數(shù)，直到感覺自己達(dá)到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，你會(huì)感覺很輕松很舒服，堅(jiān)持做做對(duì)你有幫助的。