健康咨詢描述: 由于排便都要個十幾二十分鐘,所以我就買了清好清暢潤腸膠囊回來,后面看網(wǎng)上說配合飲食調(diào)理會更好,這里想問問具體是哪些食物?
便秘首先要通過飲食調(diào)理來改善,進食富含膳食纖維的蔬菜水果等,如白菜菠菜油菜,地瓜,南瓜,胡蘿卜等,晚睡前順時針按摩腹部有助于促進胃腸動力改善便秘。
首先您說的問題主要是大便排個時間比較久。那么大便有沒有比較干燥的問題呢,其次就是有沒有痔瘡的問題呢?如果說不用吃藥的話,那您食療方面的話,這個一般來說,如水果香蕉,當然還有一些蘆薈,都是可以潤腸通便的。您可以試一試。
你好,青年朋友,根據(jù)您的描述,您出現(xiàn)排便比較困難。大概需要十幾,20幾分鐘,目前正在用清好清腸潤腸膠囊。這種情況建議您要多運動,每天要飲1500ml以上的水。同時要多吃新鮮蔬菜水果。
以上是對“什么食物可以通便潤腸?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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