健康咨詢描述: 因為一些事情,最近總是失眠,晚上很難入睡,睡眠質(zhì)量差,今天一點多睡的,五點半醒了,睡醒也感覺渾身很累,這種情況怎么辦,可以吃什么藥輔助睡眠嗎
失眠具體是否需要用藥,要看一看原因的考慮,可能是由于您心事過重思慮過多,所以說才會影響到睡眠的建議,您還是要先調(diào)整調(diào)整自己的心態(tài),然后再觀察一下,如果長期的失眠不見改善,您可以先到醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導下調(diào)理。
病情分析:
你好!失眠、睡眠不好與精神緊張壓力大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。
指導意見:
要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情,避免熬夜、精神緊張、情緒激動,白天多運動、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進睡眠,可以口服安神補腦液。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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