減肥的時候體重一直沒變化是怎么回事
健康咨詢描述： 減肥挺長時間了減肥的時候體重一直不變，有時候還會變重，但是看上去和圍度都有點(diǎn)變瘦也一直在做運(yùn)動吃東西也很注意隔幾天才吃一點(diǎn)米飯的碳水這樣的體重變化正常嗎怎么樣才能讓體重下降
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根據(jù)您描述的情況分析。在減肥過程中雖然控制飲食是核心，但在控制飲食的前提下，也要做到營養(yǎng)均衡。如果過分節(jié)食會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失衡，引發(fā)一些疾病。重要的是體育運(yùn)動才是鞏固減肥的成果，通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動方式，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果。
有氧無氧都有做，看起來是有變化的但是體重一直沒什么變化
體育運(yùn)動減肥是需要長久堅持的，這與個人的體質(zhì)也有一定關(guān)系，有的人在半年之后甚至是在一年之后才會見到效果。
病情分析：
你好，你在病情描述當(dāng)中說減肥的時候體重一直沒有變化，是從開始就沒有體重變化嗎？
指導(dǎo)意見：
如果是從開始就沒有體重變化的話，應(yīng)該是你的飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動在平衡上出現(xiàn)的問題，飲食當(dāng)中一定要低熱量，多運(yùn)動，增加身體脂肪和熱量的消耗。如果是體重減輕一段時間，又出現(xiàn)的體重不變化，則是進(jìn)入了平臺期
去年夏天減肥到現(xiàn)在的，開始有變化的，要是平臺期的話就平臺期太長時間了，至少也有大半年多吧
那確實(shí)有點(diǎn)長，建議你從飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動量上再看一下，哪里出了問題？
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