經(jīng)常性失眠心情低落容易哭
健康咨詢描述： 每天晚上都睡不著到凌晨5點有時候就會莫名其妙的一個人偷偷哭不喜歡和別人接觸了有時候會亂想心里覺得很委屈很不開心有時候鼻子一酸就哭了
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目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落，不良情緒可引起睡眠障礙。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者說環(huán)境因素的影響，另一方面也與個性或者軀體因素有關(guān)。青春期青少年處于心理生理發(fā)育時期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信，加強溝通，及時化解壓力或者不良情緒，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
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病情分析：
看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種狀態(tài)屬于情緒低落。看來生活學習當中還是有些不如意，又找不到合適的人訴說，長期別悶在心里，只有用哭泣的行為緩解內(nèi)心的郁悶。
指導意見：
產(chǎn)生這種心態(tài)，也不是自己愿意去想，但是又控制不了大腦去胡思亂想，所想出來的問題只有自己去品嘗，這種痛苦的心情也是讓人非常理解的。建議盡量的減少獨處，可以想些做些自己喜歡的事情，學會轉(zhuǎn)移注意力，白天主動的多與家人同學交流溝通，并且有計劃的戶外鍛煉身體，學會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。必要時可以服用中成藥加味逍遙丸調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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