健康咨詢描述: 每天晚上11點正入睡,早晨5:30憋尿自動醒(即使少喝水也會尿急憋尿感強)躺床閉目養(yǎng)神到6:45正式起床,請問這樣的睡眠時長夠嗎?
根據(jù)你的睡眠時間來看您的睡眠還是比較晚的,所以說我建議您還是要適當?shù)恼{(diào)整調(diào)整自己的作息時間,不要睡得太晚,早睡早起,這樣對身體健康也是有一定益處的,建議10點之前進入睡眠會更好一些。
病情分析:
正常成年人每天能保持6個半小時的睡眠時間,一般可以滿足睡眠的需求。
指導意見:
白天精神集中,無明顯不適感。一般屬于正常的狀態(tài)。如果出現(xiàn)易疲勞感要適當增加睡眠時間并增強營養(yǎng)。
病情分析:
朋友每個人睡眠長短都是因人而異,并不是完全相同的,成年人的話睡眠如果保持7個小時以上的話,醒后如果沒有感到困乏,基本上也算可以了。
指導意見:
那像這個情況,11點入睡,5:30左右醒。如果整個白天總體精神還可以,沒有感到非常困乏,想睡覺的話應該還是可以的。如果確實感到有點困,建議中午能夠補眠一個小時左右,這個能夠及時恢復下午精神。
以上是對“每天晚上11點正入睡,5:30憋尿自動醒,睡眠夠嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線