您好，我很容易緊張然后還頭發(fā)抖

      容易緊張發(fā)抖是由于人在情緒緊張、激動的時候交感神經(jīng)興奮所導(dǎo)致的。是一種正常的生理現(xiàn)象，俗稱“怯場”。人在緊張的時候，人體腎上腺素分泌增多，導(dǎo)致心跳呼吸加快，出汗，肌肉興奮性增高，出現(xiàn)不自主收縮引起身體或者手部發(fā)抖，嚴(yán)重的緊張發(fā)抖是一種焦慮癥的表現(xiàn)。對于緊張發(fā)抖可以從以下方面來緩解：第一、在緊張發(fā)抖的時候做深呼吸運動，或者是嘆口氣來緩解緊張狀態(tài)。第二、就近扶持身邊的物體或者桌椅，緩解手抖。第三、要多參與集體活動，主動發(fā)言，主動和別人交流，從心理上克服緊張的情緒。第四、嚴(yán)重的焦慮狀態(tài)需要運用抗焦慮藥物來治療。