睡眠不好，白天頭不舒服

      指導(dǎo)意見：
      你好，首先睡眠不好就容易導(dǎo)致腦袋的不舒服，你的情況建議首先改善睡眠。平時作息要規(guī)律，不能熬夜，按時起床，白天盡量不睡。另外睡眠環(huán)境要舒適，避免聲光刺激，必要時戴眼罩、耳塞睡覺。好有就是要保持心情舒暢，避免情緒大的波動。

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當做一些體育活動放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當去醫(yī)院看一下，聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。