減肥期間還是建議不要使用節(jié)食方法建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐,,進行有氧運動減肥建議,晚餐盡量少吃主食,每天堅持兩個小時的跑步或者跳健美操等,都有助于達到減肥的效果,不建議長期服用燕麥片等。
長期喝燕麥片不好嗎?長期喝黑麥片可以嗎?
不建議長期吃
不想吃晚餐可以長期吃點什么?(不發(fā)胖的)
可以吃點水果代替
病情分析:
你好,在剛開始減肥時,一定要注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),而不是把飲食量給減下來
指導意見:
飲食上低鹽低油,低脂肪低熱量,多吃粗纖維類食物以及飽腹感強烈的食物,少吃細糧以及甜食。晚餐可以適當吃水果蔬菜,燕麥片也可以,但是盡量不要選擇糖分含量較高的。
病情分析:
你好,可以不吃晚飯,對身體好,吃水果、燕麥就行,早上吃好,中午吃飽,慢跑二十分,再加健身可以減肥,須堅持。
指導意見:
節(jié)食減肥盡量不要采用,還是提倡健康減肥比較好,即飲食加運動,晚上最好吃水果、蔬菜或者少量麥片。一點不吃也不好,對減肥很不利。
以上是對“減肥不吃晚飯但又擔心對胃不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線