請問含葉黃素的菜能護眼？

      病情分析：葉黃素是視網膜黃斑的主要色素和抗氧化成分，許多眼科疾病都與葉黃素的缺乏有關，葉黃素不能由人體自身合成，只能通過膳食和營養(yǎng)補充劑攝入。因此建議你多吃含有葉黃素的菜，對眼睛肯定有好處。
      

      病情分析：
      根據描述是想咨詢富含葉黃素的菜是否對眼睛有益處。葉黃素是我們眼睛視網膜的重要構成成分，葉黃素在人體中絕大多數都會運輸至眼睛增加視網膜上的色素濃度，幫助我們增強視力。
      指導意見：
      但是建議不要長期服用葉黃素，可以多食用含有葉黃素多的食物，如水果類獼猴桃、紫葡萄、藍莓、柑橘、芒果，還有花椰菜、玉米、南瓜、菠菜等。平時還有養(yǎng)成良好的用眼習慣，注意用眼衛(wèi)生，避免過度疲勞。
      
      以上是對“請問含葉黃素的菜能護眼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！