怎樣能減重？吃什么不容易餓

      這樣必須每天堅(jiān)持鍛煉，可以經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，等每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，每餐中要含有豐富的蛋白質(zhì)，比如吃一些魚(yú)，瘦肉可以減輕饑餓感。
      

      病情分析：
      你好，你的身高一米七二，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在，67公斤左右，最高不超過(guò)73公斤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前你的體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，不用特意進(jìn)行減肥，只需要平時(shí)注意飲食和運(yùn)動(dòng)就可以。飲食上建議你多吃粗糧以及粗纖維食物，這些食物飽腹感強(qiáng)烈，也就是所說(shuō)的比較抗餓。少吃油脂含量較高的食物以及脂肪含量較高的食物。平時(shí)盡量都活動(dòng)。
      

      既然有減肥的想法不是偶爾跑步就解決問(wèn)題的而是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別晚上吃少，運(yùn)動(dòng)累了定會(huì)睡的想，早晨和中午吃好晚上就不會(huì)餓了
      你可能吃飯的習(xí)慣顛倒了
      
      以上是對(duì)“怎樣能減重？吃什么不容易餓”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！