減重幾個月體重無變化

      根據(jù)你描述的情況分析，在減肥的過程中雖然是控制飲食是核心，但在控制飲食的前提下，要保證營養(yǎng)均衡，每天可以少食多餐，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充體內(nèi)的維生素。用的是適量運動，才是鞏固減肥的成果，可以通過跑步，跳繩和騎自行車的運動方式。如果長久堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康。
      

      病情分析：
      你好這個考慮是減肥瓶頸期，你繼續(xù)進行減肥就可以的，監(jiān)測體重變化
      指導意見：
      建議您多增加體育鍛煉，合理控制飲食攝入，少吃高熱量高油脂類食物，平時多吃水果蔬菜，用科學減肥方法來改善
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，減肥三個月后，控制飲食，體重沒有變化，這個很正常，最開始減肥丟掉一部分水分，體重下降到一定程度，會有一個瓶頸期，這個時候應該繼續(xù)堅持，
      指導意見：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，合理飲食，生活要規(guī)律，不要熬夜，以你的身高，體重保持在145斤左右，就屬于正常了，每次飲食吃到七分飽，但要保證蛋白質(zhì)的攝入，再結(jié)合適量的有氧運動，，堅持就會達到減肥目標的
      
      以上是對“減重幾個月體重無變化”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是身高178cm，體重80kg，通過飲食控制與體育鍛煉，體重減少10斤，現(xiàn)在體重就是150斤。
      指導意見：
      你的標準體重應該是140斤左右，現(xiàn)在體重還是超重，減肥三個月沒有效果，這種情況考慮需要注意飲食結(jié)構(gòu)，避免進食油膩高脂肪高熱量食物，不要吃的零食不喝碳酸飲料，避免進食含糖量高食物，繼續(xù)加強體育鍛煉減輕體重。