早上起來沒有精神每天很困

      你好，舌頭鋸齒狀考慮體內(nèi)濕氣重，建議要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量吃一些清淡溫軟易消化的食物，少吃油膩和辛辣刺激性食物，減肥期間一定要食用營養(yǎng)餐，保證營養(yǎng)均衡，可以吃一些潤腸通便的食物，比如香蕉蜂蜜水帶葉的蔬菜等，多喝白開水，每天堅持運動鍛煉，這樣調(diào)理一段時間就會好轉(zhuǎn)。
      

      你好，可能是因為睡眠質(zhì)量不好，再加上最近飲食不均衡導(dǎo)致目前的癥狀，建議，調(diào)整好心態(tài)，注意休息，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，比如青菜，牛奶，海帶，木耳等。減肥期間可以吃一些能量低，通便的食物，不要吃能量高的食物，比如油炸食品，同時，每天保持睡眠時間在7~8小時就可以。
      
      以上是對“早上起來沒有精神每天很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      19歲考慮是脾胃失和的表現(xiàn)，主要是平時不注意飲食衛(wèi)生，吃辛辣刺激食物過多導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服附子理中丸調(diào)節(jié)胃腸功能，飲食上建議清淡，不要吃辛辣刺激的食物。