請問護(hù)眼吃什么食物？

女 | 28歲 2020-07-03 16:32:26 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：這陣子感覺眼睛有些不適，老婆給我拿了些健視佳葉黃素回來吃，減輕了不少，我想問問各位醫(yī)生，想要護(hù)眼可以吃些什么食物呢？

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2020-07-03 16:50:15

你好，生活中用眼過多者需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。維生素A和胡蘿卜素在日常用眼中消耗都很大，可以食用動物肝臟、蛋黃、牛奶、菠菜、胡蘿卜、南瓜、柑橘、芒果等補(bǔ)充。維生素B能幫助眼睛緩解疲勞，可以補(bǔ)充蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、瘦肉、大豆等。眼球運動依靠肌肉的收縮，鈣與肌肉的靈活性關(guān)系十分密切，可以補(bǔ)充牛奶、豆腐、海米等。維生素C、維生素E能夠延緩眼球功能的衰老，增加視神經(jīng)營養(yǎng)。如果是預(yù)防各種老年性眼病的發(fā)生，可以補(bǔ)充西紅柿、山楂、獼猴桃等。

張廷霞濱州市濱城區(qū)市立醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 眼科常見病及多發(fā)病細(xì)菌性結(jié)膜炎病毒性結(jié)膜炎翼幫助網(wǎng)友：1900

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2020-07-03 16:43:20 我要投訴

      病情分析：
      經(jīng)?？词謾C(jī)或電子產(chǎn)品，或者熬夜多吧，眼睛有干澀癥狀嗎視力不受影響吧
      指導(dǎo)意見：
      若眼睛干澀癥狀可以食補(bǔ)豬肝炒胡蘿卜補(bǔ)充維生素A平常注意勞逸結(jié)合，若眼睛沒有分泌物，局部熱敷1日2至3次，1次20分鐘