最近一直都很煩躁，也不想吃飯

女 | 16歲 2020-07-02 08:57:23 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：最近一直很煩躁也沒(méi)胃口吃飯。而且還很生氣，有一點(diǎn)事情就會(huì)發(fā)火要不就憋在心里就越來(lái)越煩越來(lái)越想罵人要不就想打人最近每次到晚上就想哭

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2022-11-09 11:17:16 我要投訴

你好！這是青春期內(nèi)分泌系統(tǒng)功能旺盛導(dǎo)致的情緒方面的變化。比如煩躁易怒，矛盾增多，郁悶易哭，不思飲食，暗自落淚，無(wú)原因的焦慮不安，動(dòng)力時(shí)有時(shí)無(wú)。所以青春期時(shí)期自我控制很重要，自我控制的方法包括第一身體鍛煉，強(qiáng)身健體緩解負(fù)性情緒，減輕壓力。第二學(xué)會(huì)放松，放松是比較好的抗焦慮助眠的治療方法，可以到優(yōu)酷視頻進(jìn)行觀看學(xué)習(xí)。第三盡量與閨蜜，朋友或父母溝通，不要讓不良的情緒埋藏在心中，要給壓抑在內(nèi)心的不悅找個(gè)出口釋放出去讓他人去消化