想要知道怎么減肥比較合理。
健康咨詢描述： 之前125斤，吃了減肥藥，然后瘦了幾斤，后面又反彈回來。去運(yùn)動，快走。瘦了四五斤。但是一直都瘦不下來，想知道怎么樣才能瘦的快一些。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
需要知道你的身高是多少？做個體脂分析看看各部分有沒有超標(biāo)，如果是超標(biāo)的話，到底是哪一種成分超標(biāo)，然后才能確定具體治療方案。不是每個人想減肥都能夠減的下來的。
163體重138
你的體重正常范圍是53～63.8，現(xiàn)在是69，屬于超重和肥胖的邊緣。作個體脂分析，看看脂肪占多少？
我是生了兩個孩子胖的。剖腹產(chǎn)。然后肚子和臀部比較胖。上身和小腿不胖
這種體型是雌激素造成的脂肪沉積，控制飲食，作仰臥起坐和快步走，慢跑就可以
好的，謝謝你
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
減肥的最好方式就是管住嘴，邁開腿，每天可以堅(jiān)持45分鐘或者一個小時(shí)的有氧運(yùn)動，比如慢跑，游泳，打球，健美操，騎單車等運(yùn)動。同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃高脂肪高糖類的食物，每餐在7分飽，只要堅(jiān)持就會達(dá)到理想的減肥效果，所以不建議服用減肥藥減肥，因?yàn)闀?dǎo)致反彈的同時(shí)有一定的副作用。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，根據(jù)你所說的情況，想要知道怎么減肥比較合理？最好的減肥就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。
指導(dǎo)意見：
保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會達(dá)到滿意效果。
以上是對“想要知道怎么減肥比較合理?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
